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圍產期心理健康：情緒為何改變？常見徵兆與在墨爾本尋找中文諮商支持的方法

圍產期心理健康：理解情緒變化，找到合適的華語支持 每年的 11 月 23 日至 29 日是「圍產期心理健康關注週（Perinatal Mental Health Awareness Week）」。這個週期提醒我們，從懷孕到產後一年，不只是迎接新生命的喜悅，同時也是情緒起伏特別明顯、壓力特別集中的階段。 對很多華人父母來說，在澳洲走過這段旅程，除了面對身體和生活上的改變，還要同時處理語言與文化差異帶來的壓力；而能夠提供華語諮商的專業服務並不多，也讓不少人明明很辛苦，卻不知道可以向誰求助。 這篇文章希望陪你一起理解：...
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可惡，又失眠了! 【什麼是睡眠衛生?】

可惡，又失眠了! 【什麼是睡眠衛生?】

睡眠衛生：為何重要及如何改善您的睡眠習慣 睡眠是健康與幸福感的關鍵要素，然而許多人卻難以獲得充足的休息。根據澳洲健康與福利研究所（AIHW）報告，近 48% 的澳洲成年人經歷至少兩種與睡眠相關的問題（AIHW,...