DASS21（Depression, Anxiety, and Stress Scale 21）是一份由澳洲UNSW大學心理學家 Sydney Lovibond 與 Peter Lovibond 創建的測量工具，旨在評估個人在抑鬱、焦慮和壓力方面的心理健康狀況。這是一份包含21個項目的簡化版本，通過簡單的自我報告方式幫助使用者快速了解自己的心理狀態。該測驗適合成人，包括希望自我檢測心理健康的個人、心理健康專業人士輔助診斷，以及提供相關支持的社區服務組織。完成測驗僅需約五分鐘，每個項目對應一個簡單的描述，使用者需根據過去一週的狀況進行評分。DASS21 是一個非診斷性工具，結果僅供參考，若測驗結果顯示出心理壓力指數較高，建議聯繫心理健康專業人士進一步諮詢與支持。

此中文版 DASS21 的目標是為華語社群提供更便利的心理健康評估資源。我們希望幫助中文使用者能輕鬆且免費地獲得這項工具，了解自己的心理健康狀況，並鼓勵對心理健康有更多的關注與支持。這是一項致力於促進華語社區心理健康福祉的免費服務。

關於這份評量測試

完成 DASS21 測驗後，您可以選擇提交結果，以便將測驗結果發送到您的電子郵件中，方便保存與參考。此外，您也可以選擇請求 Ashore Wellness 上岸心輔的專業團隊與您聯繫，為您提供進一步的心理健康支持。我們致力於為每一位有需要的使用者提供安全、關懷的支持服務。

即使您選擇不提交表單，也可以直接在網頁上查看測驗結果。

我們尊重您的隱私與選擇，任何提交的資訊都將受到嚴格保密。這項服務的設計旨在讓您方便地獲得心理健康的初步了解，並提供後續的支持選擇。

填表說明

1. 請小心閱讀以下每一個句子，並想想「過去一個星期內」你自身對此句子描述的認同度，從0到3之間給予分數。

0＝不認同，沒有這種狀況

1＝有點認同，偶爾發生

2＝很認同，經常發生

3＝非常認同，常常發生

 答案並無對錯之分。請不要花太多時間在某一句子上。

2. 按下「看此次評量結果」後，選擇是否要把評量結果發給自己，並可按下「填寫資料」到下一步。

3. 填寫資料並按下「提交送出」。