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心理健康 Articles

探索墨爾本結合森林浴與敘事交談的步行與交談療法

探索墨爾本結合森林浴與敘事交談的步行與交談療法 你是否感到沮喪但猶豫不決是否尋求幫助?是否覺得進入治療室的想法讓人不安,或者覺得四面牆限制了你的思維和情感?如果是這樣,你可以考慮在戶外進行的 Walk & Talk Therapy 步行與交談療法。這種創新方法結合了大自然的治愈力量和敘事療法的益處,提供了一種嶄新的替代方案取代傳統的諮商會談。 什麼是戶外步行與交談療法?...
如何釋放壓力,提升幸福感? 透過正念減輕焦慮症狀!

如何釋放壓力,提升幸福感? 透過正念減輕焦慮症狀!

如何釋放壓力,提升幸福感? 透過正念減輕焦慮症狀! 正念(Mindfulness)是一種超越文化、跨國界的自我修練,為減輕內心壓力提供一個舒緩方式。在東方文化裡,正念不僅僅是一種生活態度,更是自我修養和與自然世界和諧相處的深厚傳統。...

一覽澳洲華人心理健康資源

一覽澳洲華人心理健康資源

充滿活力和多樣性的墨爾本市,心理健康和幸福是生活中值得關注和照顧的重要面向。對於我們的華人社區成員來說,尤其面對語言差異、文化歧視或對可獲得服務缺乏資訊等額外障礙,航行心理健康可能會充滿挑戰。本文旨在介紹墨爾本和澳洲各地可獲得的諮詢服務範圍...

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