探索墨爾本結合森林浴與敘事交談的【漫步敘事療法】
你是否感到沮喪但猶豫不決是否尋求幫助？是否覺得進入治療室的想法讓人不安，或者覺得四面牆限制了你的思維和情感？如果是這樣，你可以考慮在戶外進行的 Walk & Talk Narrative Therapy 【漫步敘事療法】。這種創新方法結合了大自然的治愈力量和敘事療法的益處，提供了一種嶄新的替代方案取代傳統的諮商會談。
什麼是漫步敘事療法？
顧名思義，【漫步敘事療法】是指你和你的治療師並肩在自然環境中步行，同時進行敘事療法的對話。在過程中藉由自然生態落實森林浴效果，治療師協助你使身心和自然大地相互呼應。這種方法也使人在運動中更輕鬆的打開心扉，讓人感覺更放鬆。
大自然的治愈力量
大自然本身就有某種內在的平穩與變化。自然環境的景色、聲音和氣味已被證明能減少壓力、降低血壓並改善整體情緒。通過在綠樹成蔭的公園中進行治療，我們利用這些自然的益處來輔助治療過程。
結合自然與敘事療法
敘事療法側重於我們對自己生活的敘述以及這些敘述如何塑造我們的經歷。通過在墨爾本的自然生態中景觀散步，你可以感受到自由和開放，這有助於探索這些個人故事。行走的動作可以幫助釋放更深層的情感和想法，使其更容易處理和重新框定負面經歷。
支持你從負面情緒復原
戶外步行與交談療法對於那些處理焦慮、抑鬱和其他負面情緒的人特別有效。體力活動、新鮮空氣和治療對話的結合有助於打破障礙並促進幸福感。當你邊走邊談時，節奏性的運動還可以幫助你專注於當下，更容易管理原本不受控的感受。
選擇漫步敘事療法的好處是什麼？
- 增加舒適感和放鬆感：
在自然中活動可以讓談論困難話題變得更容易。 - 身心健康的益處：
體力活動和自然環境的結合增強了整體幸福感。 - 增強治療效果：
非正式的環境可以導致更開放和更富有成效的對話。 - 一舉兩得：
在實現你的健康步行目標的同時，還能提升你的心理健康。
如何開始參與墨爾本西郊的漫步敘事療法
我們很高興能在墨爾本西區包括Essendon West, Avondale Heights, Keilor East和Braybrook的自然公園中提供漫步敘事療法。無論你是想解決具體問題還是只是想探索新的緩解情緒壓力的方法，我們的會談提供了一種獨特而有效的方式來支持你的心理健康旅程。踏出與大自然共癒的第一步。馬上預定免費的15分鐘線上面談，以了解步行和談話療法是否適合您。
( 請注意，最初的 15 分鐘線上面談議內容僅限於評估您是否合適戶外步行與交談療法，和安排相關預約的討論，而不是諮商會議。)
